RTS® 體 適 能 阻 力 訓 練

國 際 顧 問 證 書 課 程

（健 身 動 作 分 析 深 造 課 程）

RTS® Resistance Training Specialist

International Certification Course

Course Code 課程編號: RTSHK0508C

第四屆 / 中文授課

上 課 日 期 / 時 間       　　　

理論課：2008 年 5 月 16 日 至 7 月 4 日

             （星期五，晚上 7  時 30 分 至  10  時 ）

實地操作課：7 月 6 日（星期日，上午10時至下午2時）

考試日期*：  7 月 18 日（星期五，晚上 7  時 30分 ） 

* 如學員之上課出席率不足 70% 或以上，則不可參加考試。

課 程 簡 介

阻力訓練(Resistance Training)是所有運動訓練的基礎，包括各類專項運動訓練、健身重量訓練、復康訓練及修身訓練等。RTS®體適能阻力訓練國際顧問證書課程屬於體適能訓練其中一項專科課程， 主要培訓學員，以科學客觀理念，為客人或自己安排安全及有效的阻力訓練。學員必須學習基本運動生物力學概念、身體關節肌肉結構及阻力訓練器械設計原理。不少人選擇阻力訓練動作時，會以自己的喜好、直覺、或某些 "專家"的意見作為標準。RTS相信，決定合適阻力訓練動作時，必須考慮訓練目的、身體關節承受能力、活動幅度及身體姿勢、器材種類、及實際動作控制能力等，一切以科學方法考慮所有因素而作出最後決定。

本課程將集中討論健身運動阻力訓練時出現之問題，涉及基本生物力學原理分析及大量動作實例，務求讓學員能容易明白阻力訓練動作的專業做法。

課 程 重 點

• 各種健身運動阻力訓練動作之結構及肌肉參與

• 分析不同阻力訓練器械之設計原理及分別

• 肌肉訓練動作的基本生物力學分析（例如在腿推舉器械leg press machine鍛煉時，雙腿放在踏板較高位置和較低位置，對腿部肌肉有不同鍛煉的力學分析）

• 深入了解各種阻力訓練動作的傳統誤解及真相，減少受傷機會及增強效果（例如在背下拉動作中，闊握並不一定比窄握能給與背闊肌外側更大刺激）

課 程 特 色

本課程涉及基本生物力學原理分析，及選用大量阻力訓練及器械之實例作為分析重點，務求令學員更容易了解及熟悉不同動作和器材之間的優點與缺點，及阻力訓練動作的專業做法。本課程在美國及歐洲都廣受體適能愛好者的歡迎，亦曾被大學採用為必修課程，堪稱為市場上最完備之運動阻力訓練課程之一。

完成課程及通過考核後，你將會：

• 擁有美國最具權威之體適能阻力訓練國際顧問資格（經考試及格之學員*）

• 清楚了解人體結構（專業水平）及各種阻力訓練動作對身體結構之影響

• 能以專業角度分析各種阻力訓練器械設計之好壞

• 能為你的客人或自己，選擇合適訓練器械，及做好訓練動作，達到預期理想效果

本課程適合以下各界人士    

• 私人健身教練或康樂會所教練

• 體育教師或專項運動教練（例如游泳、田徑、球類或攀岩等）

• 希望提升對阻力訓練水平之人士（包括以業餘健身愛好人士）

主 講 導 師

Dick Lam林漢健（ 美國體適能阻力訓練學院(RTS®)亞洲區導師 ／ IPTA課程總監及高級講師）

上 課 地 點

IPTA課室（香港灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈14樓）

延 續 教 育 學 分

成功通過考核之學員，可獲頒發「美國RTS體適能阻力訓練國際顧問證書」。

持有IPTA私人健身教練證書之學員，可獲取 15 個延續教育學分，

用作延續私人教練證書。此外，本課程已被列入 "IPTA高級私人教練證書" 及

"IPTA私人體適能教練專業文憑" 之選修課程。

學   費

課程費用HK$ 4980 (包括學習課本)   

 考試費用HK$ 1000 (包括筆試及動作分析試)

截止報名日期：4 月 18 日（如課程尚餘名額，學員仍可報名，唯必須額外繳交HK$ 200 延遲報名附加費）

查 詢 及 報 名

請親臨本院辦事處（以現金或支票繳付學費）或將填妥之報名表，

連同學費劃線支票郵寄本學院。

支票抬頭「International Personal Trainer Academy Limited」。學員亦可將學費存入學院之銀行戶口（銀行名稱﹕中國銀行 / 戶口號碼﹕01239410024005），並將存款收據之影印本一并郵寄或傳真至本學院（傳真：82026679 或 28777702）。

        學院地址﹕香港灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈14樓

                         （灣仔地鐵站A2出口左轉步行一分鐘）

                   辦公時間﹕3pm – 8pm（星期一至五）,  2pm – 4pm(星期六)

                    星期日及公眾假期休息

                   查詢電話﹕(852) 8202 6689                   傳真﹕(852) 8202 6679

                   網址﹕www.iptafitness.com               電郵﹕info@iptafitness.com